كيف تتخلص من البطن والارداف Belly

 

 

كيف تتخلص من البطن والارداف Belly

 

تعد الإصابة بدهون البطن والأرداف من أكثر المشكلات المزعجة التي يعاني منها النساء والرجال أيضا على حدٍ سواء، فدهون البطن والأرداف لا يقتصر دورهما في كونهما عائقا يعوق المظهر الجمالي للشكل فحسب، بل تتسبب في زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل: السمنة، والسكري، وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
نقدم لكم 7 نصائح للتخلص من دهون البطن والأرداف نهائيا..
1- احتساء قدر وافر من الماء يوميا قبل كل وجبة طعام بخمس دقائق.
2- مزج ملعقة صغيرة من الشاي الأسود والليمون في كوب من الماء، يتم غليهم على النار جيدا، ويصفي مكوناته لاحتسائه، يكرر المشروب مرتين في اليوم دون إضافة سكر.
3- غلي ملعقة متوسطة من بذور الشمر في وعاء ثم يصفي ويترك حتى يبرد، يتم احتساؤه مرتين يوميا فهو يساعد على الشعور بالشبع.
4- نقع كمية متساوية من الشاي الأخضر والميرمية والبابونج والقرفة في كمية من الماء، ثم وضعها على النار حتى الغليان وصفيها، ثم يترك المشروب حتى يبرد، ويتم تناوله يومياً صباحاً ومساءً.
5- يمزج كميات متساوية من الشاي الأخضر والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان، في كمية مناسبة من الماء المغلي، وبعد ذلك يصفي جيدا ويترك حتى يبرد، ويتم احتساؤه يوميا بعد كل وجبة.
6- يمزج كميات متساوية من الشاي الأخضر والكمون والبابونج، في الماء ويغلي على النار حتى الغليان ثم يصفي، ويتم احتساء كوب منه يوميا.
7- يغلي معلقة من الكمون والنعناع والزنجبيل والشاي الأخضر في كمية مناسبة من الماء، ويتم تناوله ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الأساسية

 

 

 

How to get rid of belly and buttocks Belly


Fat belly and buttocks are one of the most troublesome problems experienced by both women and men alike. Fat belly and buttocks are not only an obstacle to the aesthetic appearance of the shape but also cause an increased risk of certain diseases such as obesity, diabetes and heart disease. And arteriosclerosis.
We offer you 7 tips to get rid of belly fat and buttocks forever ..
1 - Drink plenty of water per day before each meal in five minutes.
2 - Mix a teaspoon of black tea and lemon in a glass of water, boil them on the fire well, and purifies the components to be consumed, repeat the drink twice a day without adding sugar.
3 - Boil a medium spoon of fennel seeds in a pot and then drain and leave until it cools, is taken twice a day it helps to feel full.
4 - Soak an equal amount of green tea and sage, chamomile and cinnamon in a quantity of water, and then put on fire until boiling and descriptive, then leave the drink to cool, and is taken daily in the morning and evening.
5. Combine equal amounts of green tea, fresh mint, ginger and pomegranate peel in an appropriate amount of boiling water, then drain well and leave to cool, and be kept daily after each meal.
6. Mix equal amounts of green tea, cumin and chamomile, in water and boil on the fire until boiling and then drain, and drink a cup of it daily.
7 - Boil a suspension of cumin, mint, ginger and green tea in an appropriate amount of water, and is taken three times a day before the basic meals

 

 

[caption id="attachment_339" align="aligncenter" width="700"] كيف تتخلص من البطن والارداف Belly[/caption]

 

اشحن زواجك قبل شحن جواللك your marriage

 

اشحن زواجك قبل شحن جواللك

your marriage

 

قلت له كم مرة تشحن هاتفك النقال باليوم؟ فأجاب: ثلاث مرات، فقلت: وعلاج مشكلتك الزوجية أن تشحن علاقتك الزوجية كل يوم ثلاث مرات كذلك، فنظر إلي مستغربا وقال: كيف! وماذا تقصد؟ قلت له: تحدثت معي عن ثلاث مشاكل تعانيها في زواجك، فالأولى ضعف التواصل والاتصال بينك وبين زوجتك، والثانية مشكلة عدم وجود اتفاق وتفاهم معها، والثالثة أنها تحضر خلافات سابقة عند النقاش والحوار معها، قال: صحيح هذا ما قلته

قلت: دعني أشرح لك أمرا مهما في الحوار بالعلاقات الزوجية، فالمشاكل الثلاث التي ذكرتها أصلها مشكلة واحدة وهي (ضعف الاتصال والتواصل) مع زوجتك، فهذه المشكلة نتج عنها مشكلة عدم الاتفاق وكثرة الخلاف وتوتر العلاقة واستحضار خلافات قديمة سابقة، فإذا عالجت المشكلة الأولى والأساسية تكون تلقائيا عالجت باقي المشاكل.

قال: وكيف أعالج هذه المشاكل لأني حريص على استمرار زواجي وأشعر أن منحى زواجي في نزول وأخاف أن أصل في النهاية لطريق مسدود ولا ينفع حينها الندم، قلت: العلاج في (شحن زواجك) مثلما تشحن هاتفك وأقصد بالشحن عدة أمور، أولها وأهمها أن تخصص وقتا يوميا للحديث مع زوجتك ولو كنت مشغولا لأن الحديث هو عبارة عن تفريغ ما في النفس من أفكار وهموم ومشاعر، فعملية التفريغ هذه تجعل النفس صافية من الداخل تجاه الآخر وتبعد الشكوك والتفكير السلبي والاتهامات التي لا أساس لها، فهذا أقوى شاحن للعلاقة الزوجية وهو شاحن أصلي غير مقلد،

قال: ولكن زوجتي دائما تحضر خلافات سابقة أثناء النقاش وترفع صوتها علي فأتضايق وأغضب وأتركها وأمشي ثم أقاطعها فترة من الزمن، قلت له: وهذه المشكلة علاجها أن تتفق معها على قانون للنقاش والحوار بمعنى آخر (قانون الشحن) فتضع بطاقة حمراء في جيبك وتقول لها: إذا رفعت صوتك أو أحضرت خلافات سابقة أثناء الحوار، وقتها سأرفع البطاقة الحمراء فنتوقف ونأخذ استراحة ثم نكمل النقاش بعد الاستراحة على القضية نفسها المختلف عليها وبصوت هادئ، فابتسم وقال: وهل تعتقد أنها ستلتزم بذلك؟ قلت له: أجيبك من واقع الحالات التي عندي وجربت عليها هذه الفكرة، فقد نجحت نجاحا باهرا لأن كلاكما لديكما الرغبة في استمرار زواجكما ونجاحه.

ولكن انتبه (للشاحن) لأنك أحيانا تضع الشاحن علي الهاتف بالليل وتكتشف في الصباح أن الهاتف لم يشحن، قال: صحيح وهذا ما حصل معي بالأمس، فقلت له: وكذلك شحن العلاقة الزوجية فأحيانا لا يكون فعالا لأسباب قد يكون الطرف الآخر رافضا للشحن أو جهاز الشحن سيئ أو الكهرباء مقطوعة، فلا بد أن تتأكد من أن الإجراءات كلها سليمة حتى تستفيد من الشحن الزوجي وترى مفعوله أمامك، قال: وهل لديك وسائل أخرى تقوي الشحن الزوجي؟ قلت: نعم، ذكرت لك أهمها وهي الحوار اليومي وأزيد عليها مثل الابتسامة المرحة والكلمة الطيبة واللمسة الحانية وعمل المفاجآت في المناسبات والمساعدة في تحمل المسؤولية وتطييب الخاطر والحديث عن ذكرياتكم الجميلة وأن تدخل الدعابة بحديثك وأن تمدحها وتشكرها ولو عملت لك عملا بسيطا وأن تقتنص الفرص لتمشي معها مشيا رياضيا فكل ذلك من وسائل الشحن الزوجي.

قال: كلامك جميل وأنا مستعد من اليوم أن أعمل على تكنيك الشحن الزوجي وسأخبرك بالنتائج، قلت: وأنا متفائل بنتائج عملك ولكن أهم شيء قوّ شاحنك.

بقلم الدكتور جاسم المطوع

Shipping your marriage before shipping your mobile

 

I told him how many times do you charge your mobile phone a day? He replied: Three times, I said: And the treatment of your marital problem to charge your marital relationship every day three times as well, looked at me surprised and said: How! What do you mean? I said to him: You talked to me about three problems you suffer in your marriage, the first weakness of communication and communication between you and your wife, and the second problem of the lack of agreement and understanding with them, and the third they attend previous differences during the discussion and dialogue with them, he said:

I said: Let me explain to you an important thing in the dialogue marital relations, the three problems mentioned by the origin of one problem, which is (weak communication and communication) with your wife, this problem resulted in the problem of disagreement and disagreement and frequent dispute and tension and evoke old differences earlier, if addressed the first and fundamental problem Automatically address the rest of the problems.

He said: How do I deal with these problems because I am keen to continue my marriage and I feel that the trend of my marriage in the descent and I fear that the end of the end of the dead end does not benefit then remorse, I said: treatment in (shipping marriage) as you charge your phone and I mean shipping several things, the first and most important to allocate time Daily to talk with your wife, even if you are busy because the talk is a discharge of self-thoughts and concerns and feelings, this process of emptying makes the self clear from the inside towards the other and distancing doubts and negative thinking and accusations that are unfounded, this strongest charger for the marital relationship is a genuine charger imitative,

He said: "But my wife always attends previous differences during the discussion and raises her voice to me and I get annoyed and angry and leave her and walk and then interrupt her for a period of time." I told him: "This problem can be solved by agreeing to a law of discussion and dialogue. If you raise your voice or bring previous differences during the dialogue, then I will raise the red card stop and take a break and then complete the discussion after the rest on the same issue disputed and in a quiet voice, smiled and said: Do you think it will abide by it? I told him: I answer you from the reality of the cases that I have tried this idea, it has been a great success because both of you have the desire to continue your marriage and success.

But I am aware that you sometimes put the charger on the phone at night and discover in the morning that the phone has not been shipped. He said: "That's true. That's what happened to me yesterday." I said to him: "The shipment of the marital relationship is sometimes ineffective. Bad or electricity is broken, you must make sure that all procedures are sound so that you benefit from the double shipping and see its effect in front of you, he said: Do you have other means to strengthen the freight pair? I said: Yes, I told you the most important is the daily dialogue and more on it like a smile and a pleasant smile and a good touch and the work of surprises in the events and help to take responsibility and tinkering with the talk and talk about your beautiful memories and to enter humor and talk and praise and thank you even if you worked a simple and seize opportunities to walk with it Walking mathematically all of that means double shipping.

He said: Your words are beautiful and I am ready today to work on the double shipping technique and I will tell you the results. I said: I am optimistic about the results of your work, but the most important thing is your truck.

 

[caption id="attachment_334" align="aligncenter" width="752"] اشحن زواجك قبل شحن جواللك[/caption]

 

حافظي على ترطيب بشرتك طوال الليلMoisturizing the skin

 

 

حافظي على ترطيب بشرتك طوال الليل

Moisturizing the skin

 من أهم الفترات التي تساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة وتدوم لأطول فترة ممكنة مرطبة ونضرة هي فترة الليل، لذا ينصح دائما عند عمل أي قناع أو وضع أي  كريمات وضعها بالليل لأنها أطول فترة سيستفيد بها جسمك دون حركة أو بذل مجهود

 

.

إليك طرق لترطيب بشرتك فترة الليل:

ابدئي بقدميك:

 استخدمي غسول للقدمين: قدميك جزء من جسمك وبشرتك ومن الضروري أيضا الاهتمام بهما يمكنك عمل غسول لقدميك في المنزل «مياه دافئة + ماء ورد + لوشن أو غسول منظف» وقومي بترك القدمين فيها فترة ثم اشطفيها جيدا مع استخدام فرشاة تقشير وتنظيف القدمين وتجفيفها جيدا ووضع كريم مرطب.

٭ ترطيب الشفاه:

قبل الخلود للفراش رطبي شفاهك جيدا بكريم أو مرهم مرطب واعلمي جيدا أن أقلام أحمر الشفاه خاصة الأنواع غير المعروفة تسبب لك التشققات والتصدعات لذا واظبي على تقشير شفاهك مرة واحدة في الأسبوع

٭ ترطيب الجسم:

 

 

. استخدمي منظفا وغسولا خاصا بالجسم أثناء الاستحمام وحاولي معرفة نوع بشرتك لتحضري الأدوات والمنظفات الخاصة بنوع بشرتك لتعالجي وترطبي بشرتك بطريقة صحيحة منذ البداية وأيضا يفضل دائما الاستحمام بالمياه الفاترة وليست المياه الساخنة حتى لا تسببي تشققات لجسمك من حرارة المياه وبعد الاستحمام ويفضل ليلا قبل الذهاب للنوم ترطيب جسمك بنوع كريم مناسب لنوع بشرتك مرطب غني بمواد وعناصر طبيعية وادهني جسمك كله جيدا لترطيب جميع أجزائه

٭ ترطيب الوجه:

ليلا اغسلي وجهك جيدا بغسول جيد ثم رطبي وجهك جيدا بكريم الوجه الليلى واتركيه على وجهك طوال الليل ليمتص وجهك كل المواد المغذية الموجودة في الكريم فهي تعمل على خلايا الجلد ليلا ويبقى جسمك في نضارة تلاحظيها في أقل وقت ممكن.

الأربع الخطوات السابقة هي الخطوات الأساسية في ترطيب بشرتك خاصة خلال فترة الليل لأنها بالفعل هي الفترة الوحيدة التي لا تتحركي فيها ولا تبذلي مجهودا فيها مما يساعد بشرتك على امتصاص الكريم لمدة طويلة والاستفادة من الكريم لأقصى مدى.

حاولي اتباع هذه الطرق لترطيب جسمك وبشرتك لتلاحظي الفرق في فترة قصيرة والاستمتاع ببشرة نضرة وشابة وتؤخري من علامات تقدم السن ببقاء بشرتك مرطبة طوال الوقت.

 

[caption id="attachment_330" align="aligncenter" width="500"] حافظي على ترطيب بشرتك طوال الليل[/caption]

 

.

Keep your skin hydrated throughout the night

 

 

At night, wash your face well with a good lotion and then moisturize your face with the cream of the face of the night and leave it on your face all night to absorb your face all the nutrients in the cream. It works on the skin cells at night and keeps your body fresh in the least.

The four steps above are the basic steps in moisturizing your skin especially during the night because it is already the only period in which you do not move and do not make an effort, which helps your skin to absorb the cream for a long time and benefit from the cream to the maximum extent.

Try to follow these methods to moisturize your body and skin to notice the difference in a short period and enjoy the skin fresh and young and delay the signs of aging to keep your skin moist all the time.

 

Cildinizi gece boyunca nemlendirin

Geceleri, iyi yıkayın ve iyi bir gargara yüz ve sonra iyi krem ​​yüz nightscape yüzünü kurulamak ve geceleri tüm Kuran'da bulunan besin cilt hücreleri üzerinde çalışıyoruz yüzünü emer ve en kısa sürede tazelik Tlahziha vücudunuzun tutmak için gece boyunca yüzünüzde bırakın.

önceki dört adımlar zaten Taathrki ne de uzun süredir iyi emer ve verdiği ölçüde krem ​​yararlanmak için cilde yardımcı olur sert çaba, kalkma tek dönemdir çünkü özellikle gece boyunca, cildinize nemlendirici temel adımlardır.

Eğer kısa sürede fark vücudunuzu ve cildinizi nemlendirmek için bu yöntemleri deneyin ve yaş esnek ve genç Tachri cildinize hayatta her zaman nemlenmiş işaretler cildi tadını çıkarın.

 

 

 

[caption id="attachment_331" align="aligncenter" width="630"] حافظي على ترطيب بشرتك طوال الليل[/caption]

اروع الازياء للمحجباتThe finest fashion for women

 

اروع الازياء للمحجباتThe finest fashion for women

 

 

 

[caption id="attachment_321" align="aligncenter" width="960"] مدونة منى الشاملة[/caption]

[caption id="attachment_322" align="aligncenter" width="960"] مدونة منى الشاملة[/caption]

[caption id="attachment_323" align="aligncenter" width="960"] مدونة منى الشاملة[/caption]

[caption id="attachment_324" align="aligncenter" width="960"] مدونة منى الشاملة[/caption]

[caption id="attachment_325" align="aligncenter" width="960"] مدونة منى الشاملة[/caption]

 

[caption id="attachment_327" align="aligncenter" width="960"] مدونة منى الشاملة[/caption]

 

كيف اعلم ابني التعبير عن مشاعرهmy son

 

كيف اعلم ابني التعبير عن مشاعرهmy son

 

قالت الأولى: ابني سريع البكاء. وقالت الثانية: ابني سريع الغضب. وقالت الثالثة: ابني إذا غضب صمت لا يتكلم. كل هذه المواقف

تدل على أن الطفل لم يتعلم كيف يعبر عن مشاعره، وتعليم الطفل الحديث عن مشاعره مسألة ليست سهلة لأن الناس في الغالب

تحب أن تعبر عن أفكارها وليس عن مشاعرها، ومن يعبر عن مشاعره فإنما يعبر عن شيء في داخل نفسه، ولعل التطور

التكنولوجي ووسائل الاتصال اليوم ساعدت الكثير في التعبير عن مشاعرهم ولكن من خلال الرموز وليس الكلام، مثل الرموز

الموجودة بالواتساب وباقي الشبكات الاجتماعية بالوجه الضاحك أو الغاضب والقلب الأحمر أو الأخضر والورود

والأشكال، ونحن يهمنا أن نعلم الطفل التعبير بالكلام، فالطفل من عمر 2-6 سنوات يعبر بالصراخ والغضب والبكاء

والضرب لكي يوصل رسالته، ولعل هذه أصعب مرحلة في تدريب الطفل على التعبير الصحيح عن مشاعره وبطريقة

صحيحة غير العصبية والصراخ، أما الطفل بين عمر 7-10 سنوات فإنه يفهم كيف يعبر عن مشاعره ولديه القدرة

على فهم مشاعر الآخرين، ويستطيع مواجهة الشجار مع الآخرين وإيجاد الحلول، وفي هذه المرحلة نحتاج أن

نساعده في التعبير الصحيح أو نوضح له لو أخطأ في التعبير عن مشاعره، أما الطفل بين عمر 11-15 سنة ففي

الغالب تكون لديه مشاعر متقلبة ولا يرغب أن يملي أحد مشاعره عليه، وفي هذه الحالة علينا أن نستوعبه ونشعره

بأننا متفهمون لمشاعره ونوضح له التقلب الذي يعيشه.

 

 

 

[caption id="attachment_317" align="aligncenter" width="750"] مدونة منى الشاملة[/caption]

 من الأخطاء التي يرتكبها المربي

 

أن يسكت طفله إذا بكى، ففي هذه الحالة نحن لا نعالج المشكلة بل نربي الطفل على

عدم التعبير عن مشاعره، فبكاؤه عبارة عن تعبير عما في نفسه، فلو كان البكاء

في الوقت الصحيح فإننا نشجعه على البكاء، أما لو كان البكاء في الوقت الخطأ فإننا نتحاو

ر معه ونشرح له ما هي الطريقة الصحيحة في التعبير عن مشاعره غير البكاء، ونوضح له

أنه اختار وسيلة خاطئة في التعبير عن مشاعره.

 

من الأساليب الذكية في تعليم الطفل التعبير عن المشاعر

 

أن تبدأ أولا بعرض المصطلحات للمشاعر وشرحها لطفلك مثل

(حزين، ملل، وحيد، سعيد، محب، حساس، متفائل، مزاجي، منفعل، محبط، مشوش، خائف، مصدوم، متردد....وهكذا)، بعد هذه

الخطوة ننتقل لتدريبه بالتعبير عن مشاعره إما بالكلام أو بالرسم أو بالكتابة، وأذكر أن أحد الآباء خصص دفتر

لابنه سماه دفتر التعبير عن مشاعري، وكان الطفل يكتب فيه مشاعره كلما فرح أو حزن.

وإذا كبر الطفل فإن مشاعره تتأثر بذكرياته أو خبراته الشخصية أو المعتقدات، ولهذا تعليم الطفل كيف

يعبر عن مشاعره يساعده بأن يعيش بصحة نفسية وسلام داخلي، ولعل أول يوم يدخل فيه للمدرسة

تعتبر فرصة ذهبية للتربية لأن مشاعره في هذا اليوم تكون مختلطة بين خوف وحزن وقلق وسعادة، ورسولنا الكريم

وجهنا للتعبير عن مشاعرنا فقال (إذا أحب الرجل أخاه فليخبره أنه يحبه) ولما توفي ابنه ابراهيم دمعت عيناه، فالتفاعل

العاطفي قيمة تربوية رائعة لو أحسنا التعبير عن مشاعرنا.

 

 

How can I tell my son how to express his feelings

 

 

 

 

[caption id="attachment_318" align="aligncenter" width="1000"] مدونة منى الشاملة[/caption]

The first said: My son is quick to cry. The second said: My son is angry. The third said:

My son if the anger of silence does not speak. All these attitudes indicate

that the child did not learn how to express his feelings, and teaching the child

to talk about his feelings is not easy because people often like to express their

thoughts and not their feelings, and those who express his feelings express

something within himself, and perhaps technological development

The means of communication today helped a lot to

express their feelings, but through symbols and

not words, such as the symbols in the Walsab and the other

social networks with the face laughing or angry and the

heart of the red or green and roses and shapes, and we are

interested to teach the child

speech, the child aged 2-6 years crosses Yelling, anger, crying

and drowning This is perhaps the most difficult stage in

training the child to express his feelings correctly and

not the nervousness and shouting, but the

child between the ages of 7-10 years, he understands how

to express his feelings and has the ability to understand the

feelings of others, and can confront the quarrel with

others and find Solutions. At this point, we need to help

him or her to express correctly if he makes a mistake in

expressing his feelings. The child between the ages

of 11 and 15 often has a volatile feeling and does

not wish to be dictated by one's feelings.

In this case, we must assimilate and feel him.

That we understand his feelings and explain his volatility.

So it is a mistake by the educator to silence his child if

he cried, in this case we do not address the problem, but we raise

the child not to express his feelings, crying is

an expression in itself, if crying at the right time

we encourage him to cry, but if Crying at the wrong time

we talk to him and explain to him what is the

correct way to express his feelings other than crying,

and make it clear that he chose the wrong way to express his feelings.

One of the smartest ways to teach

a child to express feelings is to first begin by showing the

terms to the feelings and explaining them to your child

(eg sad, bored, lonely, happy, loving, sensitive,

optimistic, moody, edgy, frustrated, confused,

afraid, shocked, hesitant ... Thus, after this step we

move to train him by expressing his feelings either

by speech or drawing or writing, and I remember

that one of the parents dedicated a notebook to

his son called the notebook to express my feelings

, and the child writes his feelings whenever joy or sadness.

If the child grows older, his feelings are influenced by

his memories or personal experiences or beliefs.

To teach the child how to express his feelings helps him to live

in psychological health and inner peace. Perhaps the first

day he enters school is a golden opportunity for education

because his feelings in this day are

mixed between fear, sadness, anxiety and happiness.

, And our noble messenger to express our feelings, he said (if the man loves his

brother let him know that he loves him) and when his son

Ibrahim died tears, emotional interaction educational

value is wonderful if we better express our feelings.